Hoy 28 de abril celebramos el Día Internacional de la Seguridad y Salud en el Trabajo, una ocasión perfecta para recordar algo básico: trabajar bien también significa trabajar segur@s.
 
Esta fecha nos invita a parar un momento, mirar cómo hacemos las cosas cada día y pensar en cómo podemos cuidarnos mejor. LA PREVENCIÓN NO ES SOLO NORMATIVA, ES SENTIDO COMÚN y, en esta ocasión desde SUMADOS queremos haceros llegar unas RECOMENDACIONES SOBRE TELETRABAJO.
 
El teletrabajo ofrece flexibilidad y conciliación, pero también implica riesgos específicos que deben gestionarse adecuadamente para proteger la salud. La prevención en el entorno doméstico requiere identificar peligros, evaluar riesgos y aplicar medidas correctoras que garanticen un espacio seguro y ergonómico.
 
Los riesgos físicos a los que nos podemos enfrentar en teletrabajo son: posturas incorrectas, uso prolongado de pantallas, mobiliario inadecuado, movimientos repetitivos (teclado y ratón), iluminación incorrecta, temperatura inadecuada, sobrecarga en enchufes o alargadores defectuosos, tropiezos con cables, etc.
 
Otro aspecto que también hay que tener en cuenta son los riesgos psicosociales asociados al teletrabajo, como puede ser el aislamiento social, exceso de carga mental, dificultad para desconectar y estrés.
 
Para reducir al mínimo estos riesgos las recomendaciones que te hacemos son:
 
Para evitar los riesgos físicos:

• Utilizar silla regulable con apoyo lumbar.
• Colocar el monitor a la altura de los ojos y a unos 50–70 cm de distancia.
• Mantener antebrazos apoyados y muñecas en posición neutra.
• Ajustar la mesa para que permita una postura relajada y estable.
• Realizar pausas activas cada 60 minutos.
• Mantener cables recogidos y zonas de paso despejadas.
• Garantizar una iluminación adecuada, preferiblemente natural.
• Revisar periódicamente enchufes y regletas.
• Evitar sobrecargar las tomas de corriente.

 
Para evitar los riesgos psicosociales:

• Establecer horarios claros y respetar pausas.
• Separar físicamente, cuando sea posible, la zona de trabajo del espacio personal.
• Mantener comunicación regular con el equipo.
• Aplicar rutinas saludables y límites digitales.

 
Desde SUMADOS te recordamos que para cualquier duda que tengas sobre adaptación del puesto de teletrabajo te pongas en contacto con tu delegad@ de SUMADOS o bien nos mandes tu consulta a:
   
SUMADOS , siempre A TU LADO.